Se você sofre de Transtorno de Ansiedade Social (TAS), se conectar com outras pessoas online pode ser assustador. Você pode perder tempo agendando e reformulando as postagens do Facebook , se preocupando com o motivo de alguém não responder ao seu e-mail ou simplesmente evitando a rede online. Mas, com a prática, é possível aprender a construir rapport e fortalecer relacionamentos por meio do contato online.

Crie um perfil de mídia social mais amigável

Um aspecto importante da comunicação online com sucesso é se apresentar de uma maneira que faça com que os outros queiram conhecê-lo melhor. Abaixo estão cinco dicas para ajudá-lo a atingir esse objetivo.

Estar disponível
Certifique-se de que seu perfil nas redes sociais seja acolhedor. Uma simples foto sua sorrindo funciona bem, especialmente se você vai misturar contatos comerciais e pessoais. Para contatos mais casuais, uma foto sua fazendo algo que gosta, como um hobby ou esporte, é uma forma de compartilhar um pouco sobre você.

Seja você mesmo.
Ser você mesmo online significa que você apresenta informações exatas sobre você e se comporta de uma maneira que corresponda a quem você é. Trate os conhecidos online com tanto respeito quanto você conheceria pessoas na vida real.

Converse sobre assuntos que te interessam, seja sobre algum hobbie como jogar online, qual sua comida preferida, ou até sobre seu estilo de vida, existem diversos assuntos que estão em alta hoje em dia, como por exemplo, a aromaterapia e óleos essenciais. Use essas oportunidades para ajudar a criar novos assuntos e manter a conversa fluindo.

Seja positivo.
Por mais que você deva ser você mesmo online, também é importante considerar os efeitos do seu tom geral. Se você tem o hábito de pensar negativamente (o que pode ser especialmente verdadeiro para aqueles que sofrem de SAD), seu humor online pode desanimar os outros. Pratique ser positivo e ter uma atitude otimista ao interagir online.

Tente relaxar mais

Você pode optar por usar alguns métodos de relaxamento antes de interagir ou gerar um conteúdo para publicar online, dessa forma você fica mais tranquilo. Métodos naturais como meditar, tomar um banho gelado, fazer yoga, usar óleos essenciais em um difusor de aromas, podem e vão te ajudar a se sentir mais relaxado antes de fazer algo que você se sente ansioso.

Mostre todos os lados de sua personalidade.
A comunicação online lhe dá a chance de mostrar todos os aspectos de sua personalidade, então não deixe de fazê-lo. Quais livros você gosta de ler? Quais causas você apoia? Como você passa seu tempo livre? Veja todas as páginas de quem você é e outras pessoas terão mais maneiras de se conectar com você.

Cuidado com o quanto você expõe.
Mesmo que você queira mostrar todos os lados de sua personalidade, também deve considerar quem mostrará suas atualizações de status. O que você envia para amigos pode não ser apropriado para familiares ou colegas de trabalho mostrarem. Em geral, nunca publique nada que você não se sinta confortável com a leitura pública.